แค่นอนก็ผอมได้ เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยการนอนให้ถูกวิธี

แค่นอนก็ผอมได้ เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยการนอนให้ถูกวิธี

การพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญ เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แค่นอนให้ถูกวิธีก็สามารถลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ เพราะตอนเรากำลังนอนร่างกายจะผลิต โกรทฮอร์โมนที่ทำให้ผอมออกมา ซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญอาหาร ทำให้การนอนที่ถูกต้องจะช่วยทำให้เราผอมขึ้นได้ ?

?? โกรทฮอร์โมนช่วยในการเผาผลาญอาหารอย่างไร ? ??

โกรทฮอร์โมนจะกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน ลดปฏิกิริยาเผาผลาญโปรตีนและสามารถนำกรดอะมิโนมาใช้เพิ่มมากขึ้น โดยรวมถือเป็นการเพิ่มการเผาผลาญโปรตีนในร่างกาย มีฤทธิ์เพิ่มการใช้ไขมัน กระตุ้นการสลายไขมันไตรกลีเซอไรด์ และยังทำหน้าที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ดีอีกด้วย

แค่นอนก็ผอมได้! ? เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยการนอนให้ถูกวิธี น้ำหนักลดได้ ไม่ต้องพึ่งยา ??‍♀‍ ✨ ?

? พยายามนอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม เพราะโกรทฮอร์โมนจะหลั่งได้ดีในเวลาช่วง 4 ทุ่ม ถึง ตี 3 ดังนั้นพยายามกำหนดเวลาในการพักผ่อนให้แน่นอน และถ้าอยู่ในช่วงเวลาดังกล่าวได้ยิ่งดี ไม่เพียงแต่สุขภาพจะดีขึ้น จะทำให้สามารถจำกัดเวลาในการทำงานได้อีกด้วย

? 3 ชั่วโมงแรกของการนอน คือ ช่วงเวลาทอง เพราะ 3 ชั่วโมงแรก เป็นช่วงที่โกรทฮอร์โมนหลั่งได้ดี สำหรับคนที่เวลานอนไม่ค่อยพอ อย่างน้อยควรสงวนเวลาสำหรับ 3 ชั่วโมงแรกไว้ เพื่อให้ร่างกายได้ชาร์ตแบตให้เต็ม พร้อมรับกับงานหรือกิจกรรมในวันรุ่งขึ้น

? ไม่ควรออกกำลังกายหนักๆ ตั้งแต่ 3 ทุ่มเป็นต้นไป หลายคนยังมีความเชื่อผิดๆ ที่คิดว่าการออกกำลังกายอย่างหักโหมจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และหลับสบายซึ่งเป็นความคิดที่ผิด เพราะการออกกำลังกายหนัก ๆ มีผลทำให้ร่างกายตื่น และหลับยากยิ่ง

นอกจากการพักผ่อนแล้ว การทานอาหารที่มีประโยชน์ และการคำนึงถึงสารอาหาร และพลังงานที่ร่างกายควรได้รับต่อวันก็ยังสามารถช่วยในการลดน้ำหนักด้วยนะครับ ทางที่ดีถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลมากที่สุด ควรออกกำลังกายร่วมด้วย และอย่าลืมลดหวาน มัน เค็ม ซึ่งจะเป็นอีกหนึ่งทางที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีมากยิ่งขึ้นครับ

✦━━━━━━━━━━━━━━━━━━✦

สนใจ Inbox สอบถามราคา และรายละเอียดเพิ่มเติมได้เลยครับ

เข้ามาปรึกษาคุณหมอก่อนได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

❝ หมออยู่ทุกวัน ทำเองทุกเคส ❞
? www.attitudeclinic.com
Shine your Attitude : เผยความงามในแบบคุณ

??การันตีคุณภาพ โดยแอททิจูดคลินิก ได้รับรางวัล คลินิกฉีดฟิลเลอร์ที่ดีที่สุด อันดับ 3 ของประเทศ ปี 2019-2020 จัดอันดับโดย TopRankThailand

?รางวัล คลินิกฉีดฟิลเลอร์ ยอดนิยมสูงสุดอันดับ 1 ในจังหวัดเชียงราย จาก Wongna

?รางวัล คลินิกรักษาสิว ยอดนิยมสูงสุดอันดับ 1 ในจังหวัดเชียงราย และเชียงใหม่ จาก Wongnai

?รางวัลคลินิกยอดใช้ Botox และ Filler สูงสุดระดับประเทศ ปี 2020 จาก Allergan

?รางวัลคลินิกยอดใช้ Botox Neuranox และ Filler Neuramis สูงสุดระดับประเทศ ปี 2020 จาก Medyceles

?รางวัล Hugel Award 2021 คลินิกยอดใช้ Hugel Toxin สูงสุดระดับประเทศ ปี 2021 จาก Bon Song

======================
✨ Attitude Clinic สาขาเชียงราย ✨
??เปิดทุกวัน 10.00-19.00 น.
▫️ Inbox : m.me/attitudeclinic
? โทร : 099-2122000
? Line id : @attitudeclinic
หรือ https://line.me/R/ti/p/%40attitudeclinic
? Location :https://goo.gl/maps/i7c5cPJohXrvdVob8

======================
✨ Attitude Clinic สาขาเชียงใหม่ ✨
??เปิดทุกวัน 11.00-20.00 น.
▫️ Inbox : m.me/attitudechiangmai
? โทร : 099-2241000
? Line id : @attitudechiangmai หรือ https://lin.ee/dJOKBUu
? Location : https://goo.gl/maps/NRKoHdEZsabfosDL6

======================
✨ Attitude Clinic สาขารัชดา (ศัลยกรรม) ✨
??เปิดทุกวัน 11.00-20.00 น. ยกเว้นวันอาทิตย์
▫️ Inbox : m.me/attituderatchada
? โทร : 099-2123000
? Line id : @attituderatchada หรือ https://lin.ee/76T9HIG
? Location : https://goo.gl/maps/FwZdbMjsPjFo4vBv9